二十四节气之寒露

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二十四节气之寒露

上古三皇文化 2021-02-01

“萧疏桐叶上，月白露初团。

滴沥清光满，荧煌素彩寒。

风摇愁玉坠，枝动惜珠干。

气冷疑秋晚，声微觉夜阑。

凝空流欲遍，润物净宜看。

莫厌窥临倦，将晞聚更难。”

—— 唐·戴察《月夜梧桐叶上见寒露》

寒露时节，梧桐叶上，露水凝结成霜。进入晚秋，露净万物，真是好看！不要嫌烦，等到天亮了，露水干了，再想看就难了！唐代诗人戴察觉得，寒露是最后的美景，甚是难得，需十分珍惜。

“袅袅凉风动，凄凄寒露零。”《中国天文年历》显示，北京时间10月8日22时6分迎来“寒露”节气。

“寒露”是深秋的节令，在二十四节气中最早出现“寒”字。如果说“白露”是炎热向凉爽的过渡，“寒露”则是凉爽向寒冷的转折。

“空庭得秋长漫漫，寒露入暮愁衣单。

喧喧人语已成市，白日未到扶桑间。

永怀所好却成梦，玉色彷佛开心颜。

逆知后应不复隔，谈笑明月相与闲。”

——宋·王安石《八月十九日试院梦冲卿》

寒露时节，王安石在庭院之中，感慨秋日漫漫，寒露来了，身上的衣服也觉得单薄。

“望处雨收云断，凭阑悄悄，目送秋光。

晚景萧疏，堪动宋玉悲凉。

水风轻、蘋花渐老，月露冷、梧叶飘黄。

遣情伤。故人何，烟水茫茫。难忘。

文期酒会，几孤风月，屡变星霜。

海阔山遥，未知何处是潇湘！

念双燕、难凭远信，指暮天、空识归航。

黯相望。断鸿声里，立尽斜阳。”

——宋·柳永《玉蝴蝶》

不同的人心中有不同的感怀，词人柳永，则在寒露来临时感怀湘中故人，凭阑远望，但见秋景萧疏，花老，梧叶黄，烟水茫茫，故人不见，悲秋伤离之感充盈心头。

我国古人根据对大自然的观察，将“寒露”分为三候：一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华。意思是说，此时节，大雁南飞，雀鸟不见，菊花盛开。

　　一年好景君须记，正是橙黄橘绿时。伴随“寒露”而至的是浓浓的秋意，北方层林尽染, 南方蝉噤荷残，“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝”，正是最为五彩斑斓的深秋时节。

“寒露”之后，天气渐转寒，常言道“白露身不露，寒露脚不露”。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒说，脚部距离心脏最远，脂肪层薄弱，保温性差。一旦受凉，很容易引起毛细血管收缩，进而导致人体抵抗力下降，引起感冒。“公众可采取穿保暖性强的鞋袜、热水泡脚、按摩等方式对足部进行保暖。”

　　“寒露”前后，空气较为干燥，“秋燥”很容易伤人，可适当多食甘、淡、滋润的食物，如秋梨膏、柿子、柑橘、香蕉等，既生津止渴、润肺清心，又利肠解毒、调整血压、静心安神。

　　专家提醒说，寒露时节，气候渐渐寒冷，气温逐日下降，公众在饮食调理上要适当多食甘、淡、滋润的食物，可预防“秋燥”伤人。

　　“吃了寒露饭，单衣汉少见。”

　　天凉了，注意添衣哦！

　新华社天津10月6日电（记者周润健）“袅袅凉风动，凄凄寒露零。”《中国天文年历》显示，北京时间10月8日22时6分迎来“寒露”节气。专家提醒说，此时节，气候渐渐寒冷，气温逐日下降，公众在饮食调理上要适当多食甘、淡、滋润的食物，可预防“秋燥”伤人。

　　“寒露”是深秋的节令，在二十四节气中最早出现“寒”字。如果说“白露”是炎热向凉爽的过渡，“寒露”则是凉爽向寒冷的转折。

　　“寒露”前后，空气较为干燥，“秋燥”很容易伤人，李艳玲建议，可适当多食甘、淡、滋润的食物，如秋梨膏、柿子、柑橘、香蕉等，既生津止渴、润肺清心，又利肠解毒、调整血压、静心安神。

寒露要养阴

寒露时节，天气越来越冷，燥气也愈盛，冷燥之邪最伤阴，阴不足会导致阴虚内热，阴就是身体里面的水，秋天是最干的季节，要养阴。

01任脉

任脉总任一身之阴

说到养阴，任脉是不得不提的经脉，它是人体奇经八脉之一，阴经的总管，总任一身之阴。

任脉，走身体前侧正中线，腹部为阴，任脉对全身阴脉有总揽，总任的作用，寒露养阴找任脉。

02寒湿伤阴

女人以阴为本，任脉属阴，同气相求，属阴的邪气如寒、湿特别容易损伤任脉，而现如今女人的三大时髦装扮最招寒湿，一起来看看说的是不是你？

⑴ 穿衣深V领，不深不时尚。

⑵ 穿衣要短小，不露小腰不够美。

⑶ 外套敞开穿，从不系扣子、拉拉链，这种人自觉穿的很是“严实”因为没露肉啊，然而寒露风起，有多少风都能轻而易举的吹入身体。

如此看似时尚的穿着，其实最伤阴，它们不约而同的暴露了人体的重要经脉——任脉，因此养阴护任脉尤为重要。

寒露养生，送你九个小常识

10月8号就是寒露啦！寒露时节是深秋的开始。寒露后养生，首先要做好足部保暖，饮食要防燥养胃……下面为大家介绍寒露节气时养生的一些小常识，可是很实用的哦。

足部保暖

常言道：“寒露脚不露。”寒露后，气温逐渐降低，市民不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内，同时凉鞋可以收起来了，以防“寒从足生”。晚上用热水泡脚，可使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。脚自古就有“人体第二心脏”之说。从养生理论看，脚离人体心脏最远，而负担最重，最容易导致血液循环不好，加上脚的脂肪层很薄，保温性能差，容易受到冷刺激的影响。因此，足部保暖格外重要。

适时添衣

寒露过后，老人、儿童和身体体质较弱者要注意防寒保暖，逐渐增添衣服。俗话悦“春捂秋冻”，但老人和患有各种慢性疾病者则要注意防寒保暖，防止“冻”出病来。

换季穿衣别太快，最好厚薄搭配，以保暖为主，不穿单衣也是寒露养生的重要一点。研究认为，当环境气温降低后，人体上呼吸道的抗病能力就会下降。因此，为预防感冒要适时更衣。

朝盐晚蜜

寒露是热与冷交替的秋季的开始。养生专家提出，对付秋燥的最佳饮食良方就是“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。

白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，还可防止因秋燥而引起的便秘。

现代医学证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。秋天常服蜂蜜还可起到润肺、养肺的作用。

早睡早起

寒露过后昼短夜长，自然界中的“阳气”开始收敛、沉降。此时便是人们保养阳气之时，因此，起居时间也应相应调整。

《素问·四气调神大论》中“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”的论断，就是告诉人们秋季养生的道理。专家说，早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展。

灸脐养秋

如果因脾胃寒凉而腹泻，可用艾灸的方式解决，艾灸肚脐的方法多种多样，你可将燃烧的艾条直接悬在肚脐正上1厘米左右处施灸，以有温热感为宜。